Krafttraining ohne Geräte: Die Top 2 für die Beine
Krafttraining
ohne Geräte: Die Top 2 für die Beine
Die 2 wichtigsten Tipps:
- Knie nie ganz durchstrecken; der Muskel soll immer angespannt bleiben
- zu Beginn lieber mehr Wiederholungen, damit der Bewegungsablauf optimal eintrainiert wird - langsame Bewegungen - Bauch spannen
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