28 Übungen ohne Geräte für Arme, Schulter, Brust, Bauch, Rücken und Beine (PDF kostenlos)

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 Ein vielfältiges Programm auf 12 Seiten (kostenloses PDF)

1. 28 Übungen
2. Diese Übungssammlung trainiert den kompletten Körper
3. leicht, mittel, schwer Differenzierung
4. bebildert
5. genaue Beschreibung
6. Universität Dresden

Hier kostenloses PDF downloaden (28 Übungen für den gesamten Körper)




Viel Spass und Erfolg beim Training.