Was habe ich von der DVD Fit ohne Geräte (2013)

Was habe ich von der DVD Fit ohne Geräte (2013)

Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht [3 DVDs]
=Amazon Bestseller Position 4 im Bereich Fitness
Wichtige Informationen zusammengefasst:

• -Erscheinungsdatum: 2013
• -Spieldauer: 3 DVDs; 220 Minuten; Deutsch / Englisch
• - Top Kundenbewertungen: 4.8 von 5
• -gut für Beginner und Profis
• -Musik abschaltbar
• -Kompakt, effektiv und gut erklärt
• -jede Übung wird komplett vorgemacht
• -motivierendes Coaching

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DVD 1 (Einsteiger):
Workout 1 (13:54): Sätze auf Zeit. Sumo-Kniebeugen, Diagonale Liegestütze, Bergsteiger, Schwimmer
Workout 2: (16:35) Ausfallschritte, Liegestützsprünge, Diagonale Liegestütze, Daumen Hoch
Workout 3: (12:24) Dynamische Kniebeugen, Military Presses, Schnelle Schwimmer, Bergsteiger
DVD 2 (Erfahrene):
Workout 1 (18:56): Sätze auf Zeit. Dynamische Kniebeugen, Military Presses, Schnelle Schwimmer, Bergsteiger
Workout 2: (18:38) Ausfallschritte, Rumänisches Kreuzheben, Liegestütze, Daumen Hoch
Workout 3: (16:38) Sternsprünge, Halbe Sturzflüge, Schräge V-Ups, Hüftheber
DVD 3 (Fortgeschrittene):
Workout 1 (25:13): Sätze auf Zeit. Sternsprünge, Halbe Sturzflüge, Schräge V-Ups, Hüftheber
Workout 2: (22:44) Stufenintervalle. Ausfallschritte, Einbeinige Warrior, Sturzflüge, Daumen Hoch
Workout 3: (21:26) Zirkeltraining. Iron Mikes, Federnde Liegestütze, Klappmesser, Einbeinige Hüftheber


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