für Männer 
und FrauenBodyweight training: 3 Gründe für den besseren Body dank Training mit dem eigenen Körpergewicht
1. Beim Training mit dem eigenen Körpergewicht werden nicht wie bei Geräten isoliert die Muskeln trainiert, sondern in Kombination mit vielen andern Muskelgruppen = mehr Effekt
2. Der Core-Bereich (Sixpack etc.) wird bei diesen Übungen ohne Geräte intensiver gestärkt
3. Die natürlichen Bewegungen helfen, Schäden und Abnützungen vorzubeugen und zuletzt: Das Training ist immer und überall umsetzbar (kein Weg, keine Geräte – nur Dein Körper (und paar kleine Hilfsmittel)
Wichtig: übrigens kann jede Übung erschwert werden und damit für jeden Leistungstyp vom Beginner bis zum Spitzensportler individualisiert werden.
Mentale Fitness 02
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Coaching Sequenz 02
Universelle Erfolgsgesetze – eine junge Wissenschaft
Teil 1:Noetik
Eine junge Wissenschaft, die sogenannte Noetik (griech: noétos = geistig wahrnehmbar) verspricht einige neue, bahnbrechende Erkenntnisse. Deshalb wird sie auch von der NASA gefördert.
Diese junge Grenzwissenschaft führt die Erkenntnisse der modernen Quantenphysik mit denen der Bewusstseinsforschung zusammen.
Lynne McTaggart, eine international anerkannte Wissenschaftsjournalistin, hat in 8 Jahren die Forschungen der Noetik aus aller Welt zusammengefasst. Dabei spricht sie von der Macht der Gedanken:
"Alle Experimente legen die Schlussfolgerung nahe, dass Bewusstsein eine Substanz jenseits unserer Körpergrenze ist, eine Energie, die Materie verändern kann."
Sie gibt dieser Substanz den Namen Nullpunkt-Feld. So wird von Quantenphysikern die Kraft in der subatomaren Ebene lebender Materie genannt.
Wissenschaftliche Versuche deuten darauf hin, dass die universelle Energie auch nutzbar ist.
So entsteht die Absicht, mit der Kraft unseres Geistes (GEDANKENKRAFT) die Welt zu verändern. Gedankliche Konzentration hat einen erheblichen Einfluss auf die Tätigkeit und Beschaffenheit des Gehirns. Die erzeugten Energiewellen beeinflussen andere Lebewesen. Auslöser sollen die starken Alpha-Wellen sein. (Alpha-Wellen sind z.B. bei meditierenden Mönchen (Meditation = starke Form der Konzentration) messbar). Diese Alpha-Wellen verstärken nachweislich die Hirnaktivität.
So können Gedanken physische Masse beeinflussen und Veränderungen bis auf die subatomare Ebene bewirken. Das gilt für positive wie auch für negative Gedanken.
Zielgerichtete Gedanken scheinen konkrete Energie zu erzeugen, die beim Empfänger Reaktionen im Körper verursachen, die wie winzige Elektroschocks wirken und messbar sind.
Diese Partikel dienen als Informationsträger des Lebens und bestehen aus elektromagnetischen Schwingungen. Diese sind schwächer als Kerzenlicht aus 20 km Entfernung betrachtet.
Wir sehen die Welt nicht als solche, sondern nur ihre Photoneninformationen, und konstruieren daraus im Gehirn unser Bild von Dingen. Die Wahrnehmung der Realität ist demnach in Wahrheit unsere Interpretation der Information des Nullpunkt-Feldes.
Die Zukunft existiert bereits auf einer Ebene der reinen Möglichkeit!
Zusammengefasst: Deine Gedankenkraft hat einen Einfluss auf Deine Wünsche und so auch auf die Erfüllung Deines Fitnessziels. Was im oberen Text sehr kompliziert beschrieben wird, könnte für Dein Projekt "Traumfigur" eine grossartige Wirkung erzielen. Was entscheidend ist: Fühl Dich fit, stark und selbstbewusst denke positiv und umgib Dich vor allem mit Menschen, die Deinen Wunsch von Herzen unterstützen und Dir positiv gesinnt sind.
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